成人拉筋班

Stretch Class

促進身心平衡、健康生活的拉筋課程

點解要拉筋?

運動前要熱身,運動後又要拉筋?其實點解要拉筋呢?拉筋除了能放鬆肌肉, 更能幫助保持身材線條。都市人多少都會有一些不良姿勢的壞習慣,例如翹腿坐或駝背等,這些錯誤的動作會使筋緊縮、肌肉緊繃,時間久了就易引起肌肉酸痛,甚至更嚴重的骨盆歪斜等,而拉筋可幫助肌肉放鬆並回到正確位置,使肌肉恢復彈性。

你想學習一套適合自己的拉筋方法嗎?

June Lam

**硏習瑜伽10年。

**已幫助 500 位以上的學生提升拉筋的技巧,減少日常痛症及勞損。

** 宇宙瑜伽400小時導師。

我是 June,以前是一位設計師,如同一般香港的上班一族,常常要坐著用電腦,姿勢不當令肩膊勞損,氣血不暢,時常感到疲倦....練習瑜伽後身體漸漸變得有活力,更健康,頭腦更清晰,說話也有中氣。因為這種心靈和身體上的轉變,我希望身邊的人也能和我一樣,身心靈變得健康,平和,喜悅。我對瑜伽的熱愛令我慢慢走到教學的路上,自2013年起我更跟隨宇宙瑜伽(Universal Yoga) 的始創人Andrey Lappa大師近距離學習,希望將不同的拉筋方法帶給大家。

參加我們的成人拉筋班,你能得到 .......

1.  改善日常工作的坐姿。

2.  舒緩因工作導致的筋肌痛症。

3.  調節身體的 alignment 。

4.  令身心放鬆,提升睡眠質素。

即時登記,體驗身心靈健康之旅


成人拉筋班

** 單堂只需 $200

** 5堂優惠 $900

** 12堂優惠 $1800

* 每堂 60 分鐘;

* 小班教學 ( 4 - 9人 );

* 著重學員需要,設計合適的拉筋動作;

* 絕不會過分操練;

** 逢星期一    19:15 - 20:15


** 逢星期三    10:30 - 11:30


** 逢星期日    10:15 - 11:15

上課地點:

筲箕灣道 324 號潤民商業大廈7樓 A / B室(筲箕灣電車路,馬會投注站,東橋餐廳旁)

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* 校方保留修改或修訂此等條款及細則之權利。如有任何爭議,校方保留最終決定權。