你是不是一直想試穿 Pointe Shoes 練習芭蕾舞,但又不知如何入手?怕弄傷自己?又怕自己亂試學壞姿勢?

現在有個好消息給大家~

這是一個全新的芭蕾舞課程,專為有 2年 或以上芭蕾舞經驗想嘗試穿 Pointe Shoes 上課 的學生而設。課堂除了集中教授芭蕾舞足尖鞋基本功外,還包括身體的強度訓練,例如核心肌肉及臀部肌肉訓練。希望透過這 8堂 的課程,讓大家的身體更容易掌握用足尖鞋跳舞的技巧。完成課程後,學生可以參加我們的恆常足尖鞋班繼續學習。

上課形式:

傳統芭蕾舞課堂系統 (Stretch / Barre / Center / Jump / Pointe)

課堂內容:

** 身體強度練習 **

- 核心肌肉訓練 (Core strengthening)

- 臀部肌肉訓練 (Glutes strengthening)


** 如何「準備」個人的芭蕾舞足尖鞋? **

- Sew / Tie / Break your Pointe shoes


** 芭蕾舞軟鞋練習 **

- 把杆練習 /芭蕾舞基本動作

(e.g. Plié, Tendus, Relevés , Bourrée and etc. in different positions)


** 基礎足尖鞋練習 (循序漸進,由淺入深)**

- Cross shoe to ‘break’ and point forward

- Rolling up and down in different positions

- Presses in parallel 

- Plié / Tendus/ Releves / Bourrée and etc. in different positions



上課地點:

** 天后學校

屈臣道15號維多利中心4樓05室

Room 05, 4/F, 15 Watson Road, Victoria Centre, Tin Hau

** 筲箕灣學校

筲箕灣道324號潤民商業大廈 7 樓 A/B 室

Flat A/B, 7/F, Asia Harvest Commercial Centre, 324 Shau Kei Wan Road, Shau Kei Wan, Hong Kong

學費:

$2000 / 8堂

* 校方保留修改或修訂此等條款及細則之權利。如有任何爭議,校方保留最終決定權。


課堂日期:

Shau Kei Wan School  

筲箕灣學校 

*** ( Fri / 19:45 - 21:15 )

17 Dec; 24 Dec; 7 Jan; 14 Jan; 21 Jan; 28 Jan; 4 Feb; 11 Feb (8堂)



星期二及星期日另設成人芭蕾舞技巧班 (optional),可以提升大家在 pointe class 的技巧, 歡迎查詢。

常見問題 FAQ :

我沒有跳芭蕾舞的經驗,但有練習其他舞蹈及瑜伽的習慣,可以參加這個課程嗎?

如果我不能連續完成這 8 堂課,可以報這個課程嗎?

上完這 8 堂後,如果我想繼續上課,可以怎樣?

這個課堂會不會有很多理論?會不會很悶?

學習芭蕾舞會否腳粗?

學校會幫大家準備足尖鞋(pointe shoes)嗎?

一班有多少人?

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