你是不是一直想試穿 Pointe Shoes 練習芭蕾舞，但又不知如何入手？怕弄傷自己？又怕自己亂試學壞姿勢？
現在有個好消息給大家～
這是一個全新的芭蕾舞課程，專為有 2年 或以上芭蕾舞經驗、想嘗試穿 Pointe Shoes 上課 的學生而設。課堂除了集中教授芭蕾舞足尖鞋基本功外，還包括身體的強度訓練，例如核心肌肉及臀部肌肉訓練。希望透過這 8堂 的課程，讓大家的身體更容易掌握用足尖鞋跳舞的技巧。完成課程後，學生可以參加我們的恆常足尖鞋班繼續學習。
上課形式：
傳統芭蕾舞課堂系統 （Stretch / Barre / Center / Jump / Pointe)
課堂內容:
** 身體強度練習 **
- 核心肌肉訓練 (Core strengthening)
- 臀部肌肉訓練 (Glutes strengthening)
** 如何「準備」個人的芭蕾舞足尖鞋？ **
- Sew / Tie / Break your Pointe shoes
** 芭蕾舞軟鞋練習 **
- 把杆練習 /芭蕾舞基本動作
（e.g. Plié, Tendus, Relevés , Bourrée and etc. in different positions)
** 基礎足尖鞋練習 (循序漸進，由淺入深）**
- Cross shoe to ‘break’ and point forward
- Rolling up and down in different positions
- Presses in parallel
- Plié / Tendus/ Releves / Bourrée and etc. in different positions
上課地點：
** 天后學校
屈臣道15號維多利中心4樓05室
Room 05, 4/F, 15 Watson Road, Victoria Centre, Tin Hau
** 筲箕灣學校
筲箕灣道324號潤民商業大廈 7 樓 A/B 室
Flat A/B, 7/F, Asia Harvest Commercial Centre, 324 Shau Kei Wan Road, Shau Kei Wan, Hong Kong
學費：
$2080 / 8堂
* 校方保留修改或修訂此等條款及細則之權利。如有任何爭議，校方保留最終決定權。
課堂日期:
Shau Kei Wan School
筲箕灣學校
*** ( Fri / 19:45 - 21:15 )
17 Dec; 24 Dec; 7 Jan; 14 Jan; 21 Jan; 28 Jan; 4 Feb; 11 Feb (8堂)
星期二及星期日另設成人芭蕾舞技巧班 (optional)，可以提升大家在 pointe class 的技巧， 歡迎查詢。
常見問題 FAQ :
我沒有跳芭蕾舞的經驗，但有練習其他舞蹈及瑜伽的習慣，可以參加這個課程嗎？
如果我不能連續完成這 8 堂課，可以報這個課程嗎？
上完這 8 堂後，如果我想繼續上課，可以怎樣？
這個課堂會不會有很多理論？會不會很悶？
學習芭蕾舞會否腳粗？
學校會幫大家準備足尖鞋（pointe shoes)嗎？
一班有多少人？
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