** 針對芭蕾舞學生常見的問題,強化大家的柔軟度及大小肌肉強度。

** 課程由芭蕾舞導師、舞者、瑜伽及拉筋導師共同設計,理論實踐並重。

** 每星期的課堂以不同的芭蕾舞動作為主題,加快提升學員所需的柔軟度及肌肉強度。

** 不需要任何大型器材。完成課堂後,學員可以在任何地方,隨時隨地練習,加快成長。

上芭蕾舞課的時候,大家有沒有以下的問題?

** 腳唔夠 "Open" ?

** Hamstring 唔夠鬆 ?

** 身體唔夠挺拔 (pull up) ?

** Pointe 腳夠直 ?

** 有些地方如下腰、肩胛骨位置容易疼痛 ?

我們設計了一個 10 小時課程(每堂1小時),除了能提升大家在芭蕾舞上所需的柔軟度及身體強度外,我們還特別設計了一些練習,專門針對不同的芭蕾舞動作;也有些練習專為舒緩上課後的肌肉痛症,減少受傷機會,令身體線條更窈窕,小腿線條更優美。

課程設計 / 導師

Katrina Chan / 課程設計 ; 導師

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June Lam/ 課程設計

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Mei Tsang / 課程顧問 

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Ballet+ 
柔軟度及強度訓練班

課堂內容:

* Hip Opening

* Hamstrings Stretching

* Core Strengthening

* Shoulder Opening

* Footwork

* Exercise enhancing Plié / Développé / Adagio / Grand Battement ... etc

* Exercise enhancing Balance, Jumps and Turns

* Exercise for smooth neck, head and eyeline movement

* ..... and more !


上課地點:


** 筲箕灣學校

筲箕灣道324號潤民商業大廈 7 樓 A/B 室

Flat A/B, 7/F, Asia Harvest Commercial Centre, 324 Shau Kei Wan Road, Shau Kei Wan, Hong Kong

學費:

$2000/ 10堂 (有效期 80天)

* 校方保留修改或修訂此等條款及細則之權利。如有任何爭議,校方保留最終決定權。


課堂日期:

Shau Kei Wan School  

筲箕灣學校 


Tue / 19:45 - 20:45

17 Sept ; 24 Sept ; 8 Oct ; 15 Oct ; 22 Oct ; 29 Oct ; 5 Nov ; 12 Nov ; 19 Nov ; 26 Nov (10堂)

常見問題 FAQ :

如果我不能連續完成10堂課,可以報這個課程嗎?

上完這10堂課後,如果我想繼續上課,可以怎樣?

我身體繃緊,關節很硬,很少運動,這個課程會不會很難?

一班有多少人?

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